夕食後の歯みがきの時にフロスをする習慣はあったのだけど、フロスは毎食後にしたほうがいいと聞いて朝食後にもしようと思った。だけど、なかなか習慣にできなくてしばらくはフロスができなかったのだけど、最近フロスをするようになった。

その理由がリンゴを皮のまま食べるようになったこと。いつも朝食にリンゴを食べていたのだけど、剥くのが面倒で皮付きのまま食べるようになった。そうすると歯にりんごの皮が挟まるようになってフロスをせざるを得なくなったというわけ。

こういう何らかのトリガーがあると行動を変えることができるのかもしれない。そういう行動を変える何かを見つけるのは難しいけど意識して自分の行動習慣を見直していきたい。