塩分を撮りすぎると健康によくないと言われている。
どこの基準だか忘れたけど、1日の塩分摂取量を7.5g以内にするといいと聞いた。

カップヌードルは4.9g、インスタント味噌汁 (ゆうげ) は2g。なかなか厳しい。気を抜くとあっという間に7gを超えてしまいそうだ。

合成甘味料や食品添加物は成分表を見て避けているけど、塩分量は確認せずに食べていた。これからは気をつけるようにしたい。