暇さえあればiPhoneを見てしまうクセをやめることにした。

ちょっと手持ち無沙汰になるとTwitterやメルカリを見てしまうのはよくない。画面を見続けることで目も疲れるし、適当に見たところでいい情報に出会うことも少ないだろう。

頻繁に見ないようにTwitterやYahoo!はホーム画面に置かないようにして見るのを面倒にしていたのだけど、サッと検索するクセがついてしまって効果がほとんどなくなってしまった。

最近見た本に、「時間があったらマインドフルネスをしましょう」というのを見て、ちょっとやってみようと思った。時間ができたら気分を落ち着けて目を瞑り瞑想をする。そうすれば余計な情報が入ってくることもなくていいんじゃないかと。そんな短時間で瞑想ができるほどマインドフルネスに精通しているわけではないので効果は期待できないかもしれないけど、iPhoneを触らないようになるだけでいいはずだ。