最近、意図的にお腹いっぱいになるまで食べるようにしている。

本やネットで「空腹の方がパフォーマンスが上がる」とか「老化の原因は食事」みたいなことが書かれていたので、食事を制限していたけど、個人的にはよくなかった。

「腹八分目」とよく言うけど、自分の場合は腹八分目で抑えてしまうと、いつのまにかそれが十分目になり、そこからまた八分目に抑えてしまうため、どんどん食が細くなってきてしまった。

自分は身長もあるほうなので、ちゃんとカロリーを摂っても急激に太ったり不健康になったりはしなそうなので、満腹まで食べることにしている。