歳をとると長く寝られないと言うが、自分もそうなっている。

最近は22時に寝て、夜中の3時に起きる。そして30分ぐらいスマホを見てから二度寝する。ちゃんと起きるのは6時半。トータルだと8時間半寝ているように見えるが、二度寝の間は寝たり起きたりを繰り返しているので、正直どこまで睡眠と言えるのかはわからない。そんな曖昧な感じだから睡眠不足にならないように長めに寝ているところはある。

環境を変えたら長く寝られたりするのかもと思うが、寝具を何度も変えることはできないので、二の足を踏んでいる…